Таблетки, мази, уколы, капли, растворы - инструкция по применению,
побочное действие, противопоказания, отзывы пациентов и врачей

Главная » 2018 » Апрель » 16 » Ученый из Австралии поделился секретом, который поможет похудеть всем
14:30
Ученый из Австралии поделился секретом, который поможет похудеть всем

Ученый из Австралии поделился секретом, который поможет похудеть всем

Ученый из Австралии поделился секретом, который поможет похудеть всем

Многие стараются похудеть, максимально ограничив себя в углеводах и добавив большие спортивные нагрузки. Тем не менее именно некоторые углеводы, как считает специалист Кэтлин Аллеум из Австралии, помогут в борьбе с лишними килограммами и предотвратят их накопление.

Недавнее исследование 1441 добровольца из стран Европы показало, что меньше всего страдают от лишнего веса те, кто употребляет большое количество клетчатки и цельнозерновых продуктов.

В среднем люди употребляют 21-25 граммов клетчатки - части растений, которые нельзя переваривать в день. Это меньше, чем рекомендуемые 25-30 граммов.

Поэтому специалист из Австралии Кэтлин Аллеум советует увеличить долю клетчатки и цельнозерновых продуктов в своем рационе каждому человеку. Во-первых, эти пищевые волокна помогают утолить голод, благодаря понижению уровня сахара в крови. А из-за того, что они долго перевариваются, человек не испытывает голода достаточно большой период времени.

Как утверждает специалист, клетчатка и цельнозерновые продукты станут отличными продуктами для долгосрочной диеты, которая поможет достигнуть ожидаемых форм.

Кэтлин Аллеум посоветовала употреблять зерновые продукты три-четыре раза в день, в основном, с высоким содержанием клетчатки и цельного зерна. Одна порция эквивалентна 1 ломтику хлеба, 1/2 чашки приготовленного риса, ячменя, 1/2 чашки мюсли или 2/3 чашки хлопьев пшеничной муки.

Просмотров: 146 | Добавил: hrene | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
[24.11.2018]
Ученые рассказали о диете для поддержания работоспособности мозга
[07.12.2018]
Чем быстро снять боль в пояснице
[29.10.2018]
Россиян научат правильно питаться
[31.10.2018]
Простатит стал одной из наиболее распространенных болезней мужчин
[03.12.2018]
Почему не могут создать вакцину от гриппа со 100% эффектом
Имя *:
Email:
Код *:

Поиск

[20.12.2018]
Как недосып заставляет есть больше фастфуда (0)
[20.12.2018]
Сахар подавляет отвечающие за похудение бактерии (0)
[20.12.2018]
Лекарства, которые стыдно покупать (0)
[20.12.2018]
Причиной хронической усталости оказалась гиперактивная иммунная система (0)
[20.12.2018]
Врачи посоветовали есть больше углеводов зимой (0)