Таблетки, мази, уколы, капли, растворы - инструкция по применению,
побочное действие, противопоказания, отзывы пациентов и врачей

Главная » 2018 » Ноябрь » 7 » Самые быстрые способы снять стресс
21:14
Самые быстрые способы снять стресс

Самые быстрые способы снять стрессСамые быстрые способы снять стресс

Методы борьбы со стрессом, представленные в книге "Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием" нейроофтальмолога Митху Сторони, помогут вам преодолеть психологические проблемы и избавиться от навязчивых состояний. Сторони описывает несколько действенных методов — в частности, отвлекающие игры, практики, нацеленные на концентрацию внимания и тренировку когнитивных навыков, занятия йогой и спортом, и так далее.

Все методы, при этом, направлены на одно и то же — людям, которые подвержены стрессу, необходимо научиться держать под контролем свой беспокойный и склонный к метаниям разум.

"Отличным способом отвлечения от потока отрицательных мыслей являются игры — мы можете запустить на своем смартфоне что-то вроде тетриса и погрузиться в состояние потока, при котором активность эмоциональных отделов мозга снизится, и вы, соответственно, почувствуете облегчение", — пишет Сторони.

Другие методы борьбы со стрессом работают схожим образом. Главное — сохранять осознанность и помнить о том, что наш разум является чрезвычайно гибким инструментом, позволяющим контролировать любой стресс.

Просмотров: 65 | Добавил: hrene | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
[04.11.2015]
Мексидол от чего помогает
[07.04.2018]
Влияет ли плохой сон на возникновение рака
[14.11.2018]
Гель от ран
[03.12.2018]
Влияние сауны на сердечные заболевания
[11.10.2018]
Прием сока сельдерея каждое утро улучшает цвет и кожу лица

Поиск

[20.12.2018]
Как недосып заставляет есть больше фастфуда (0)
[20.12.2018]
Сахар подавляет отвечающие за похудение бактерии (0)
[20.12.2018]
Лекарства, которые стыдно покупать (0)
[20.12.2018]
Причиной хронической усталости оказалась гиперактивная иммунная система (0)
[20.12.2018]
Врачи посоветовали есть больше углеводов зимой (0)