Таблетки, мази, уколы, капли, растворы - инструкция по применению,
побочное действие, противопоказания, отзывы пациентов и врачей

Главная » 2018 » Октябрь » 26 » Как заставить человека похудеть
15:22
Как заставить человека похудеть

Как заставить человека похудетьКак заставить человека похудеть

«Сбросить жир», «разбогатеть», «перестать влюбляться в плохих» — какой бы вдохновляющей ни была ваша цель, определенный день (понедельник или вторник) недели не сделает ее ближе. Скажем, «похудеть». «Само слово „похудеть“ — это уже неправильно поставленная цель. Ведь похудение — это не результат, а процесс, который может длиться бесконечно», — разъясняет тонкости восприятия врач-диетолог Лидия Ионова.

Многие посвящают процессу всю жизнь, то набирая вес, то сбрасывая его. А все потому, что вечный бой позволяет отвлечься от более серьезных проблем, решать которые и страшнее, и труднее. Чтобы добиться цели, нужно как можно конкретнее описать результат, который вы хотите получить. Скажем, можно применить критерии эффективного менеджмента SMART.

Результат должен быть:

  • Specific — конкретным,
  • Measurable — измеримым,
  • Achievable — достижимым,
  • Resourced — обеспеченным ресурсами,
  • Time-bound — определен во времени.

Пример правильно сформулированной цели: весить 60 кг, иметь 48 размер одежды, окружность талии 75 см к 18 марта 2019 года. Можно подобрать и другую методику целеполагания, которая вам больше понравится, но главное не забывать о конкретике.

Просмотров: 64 | Добавил: hrene | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
[06.03.2018]
Признаки или симптомы стригущего лишая: советы как избежать осложнений
[09.04.2018]
Когда начнется сезонный всплеск аллергии
[04.11.2018]
Минздрав пояснил, как будут дорожать лекарства
[14.11.2018]
Вся правда о рыбьем жире и витамине D
[07.04.2018]
Изобрели устройство, которое «читает» ваш внутренний монолог и дает подсказки

Поиск

[20.12.2018]
Как недосып заставляет есть больше фастфуда (0)
[20.12.2018]
Сахар подавляет отвечающие за похудение бактерии (0)
[20.12.2018]
Лекарства, которые стыдно покупать (0)
[20.12.2018]
Причиной хронической усталости оказалась гиперактивная иммунная система (0)
[20.12.2018]
Врачи посоветовали есть больше углеводов зимой (0)